こんにちは。ぼたもちです。
前回まで２回にわたり、口臭外来を受診した記事を書きました。
今回はその３回目で、最終回になります。
前回の検査時と今回の検査時で違う点は
・歯磨きと舌磨きをしっかりと行ったところ
・支給された乳酸菌タブレットを朝晩毎日２回舐めたこと
です
検査条件は前回と同じです。
- 検査当日は飲食、洗口を控える。ガムもダメ。
- 前日はにんにく・においの強いものは避ける。
- 当日の歯磨きはナシ。前日の夜までに歯磨きを済ませておく。
今回行った検査も前回同様です。
- 息を袋に出す検査
- ストローを口の中に留めて、ストローが口の中の息を自動で吸ってくれる検査（その間は鼻呼吸、合計3回します、ハリメーター検査とも言います）
- 息をシリンジに採取する検査
- 乾いた脱脂綿を舌裏に設置して一分放置し唾液量を見る検査
- ガムを噛みながら5分間唾液を出し続け、溜まった唾液量を見る検査
- 歯の診察
虫歯、歯周病、歯の表面の汚れなど
舌や頬粘膜の湿り具合のチェック
綿棒で舌をこする検査
結果はこちらです。
息を袋に出す検査→1.5点（前回2.5点）
＊2点以上は臭う、3点以上は不快な臭いです
つまり、不快度が軽減しています！！！これはうれしい！！
ストローを口の中に留めて、ストローが口の中の息を自動で吸ってくれる検査
→結果：平均 304ppb（1回目 218、2回目 335、3回目 360）
前回結果：平均 276ppb（1回目 345、2回目 222、3回目 262）
＊解釈は前回記事をご参照ください。
臭いのボリュームはあまり変わっていないようです・・
息をシリンジに採取する検査
→
結果：
H2S：4.30（前回7.77）
CH3SH：1.02（前回2.51）
(CH3)2S：0.00（前回0.29）
こちらも軽減しています！！
乾いた脱脂綿を舌裏に設置して一分放置し唾液量を見る検査→結果：0.3
ガムを噛みながら5分間唾液を出し続け、溜まった唾液量を見る検査→結果：15ml（3分30秒で終了）
安静時も刺激時も前より唾液が出ていて、量も十分のようです！
歯の診察→結果：
歯磨きはしっかりできている
舌磨きは一部磨き残しがある
とのことでした（もともと舌が広くて磨くのが大変とのこと）
以上を踏まえた対策としては、
・しっかり歯磨き・舌磨きをする。
＊これが一番重要。汚れのもとを落とさないと、他をごちゃごちゃいじっても大してよくならない！
＊舌磨きのポイントは、舌ブラシを使用し、朝1回、奥から手前へ、優しく。
＊できるだけ嘔吐反射が起こらないぎりぎりの奥までした方が舌磨きはした方がいい
＊そのためには、ヘッドが薄めの舌ブラシがおすすめ
＊歯磨き粉は、クリニカの一番安い歯磨き粉やアバンビーズの歯磨き粉が、殺菌剤が入っていないものになります。
＊朝は殺菌剤が含まれているコンクールやNONIOなどの歯磨き粉を使用し、
夜は殺菌剤が含まれていないクリニカの一番安い歯磨き粉を使用するのがいいとのことです。
・水分を多めにとる、ガムを食べる、しっかり咀嚼する、繊維質なものを食べる
・タブレットを食べる
・塩化亜鉛含有の洗口液を使用する（ここぞというとき）
塩化亜鉛は亜鉛が2価の陽イオンのため、臭いのもととなる硫化水素→S2-を吸着してくれるためです！
残念ながら塩化亜鉛が含まれた洗口液の国内販売は2つしかありません。
このような洗口液は市販されているくらいなので、毎日使用しても問題ないとのこと。
ただし、殺菌剤が含まれているため、お口の善玉菌を殺してしまうとのこと。
朝出かける前に使い、夜は使わないなど、時間を置いた方がいいと言われていました。
洗口液使用後はお水でゆすがず、そのままにした方が効果が長持ちするとのことです。
しかし洗口液は2時間くらいしか効果が持続しません。
そして、自分で確認する方法や計測器について伺いました。
自分での確認は難しく、家族に確認して貰うほうがより正確とのこと。
タニタ含む計測器は数値がゼロだからといって安心できない
MAXの数値でも口臭によるものか、そうでないものによるものかわならない
つまり当てにならないとのことでした！
ちなみに今回の受診のお値段は、4,400円（税込み）でしたので
全3回の受診のお値段の合計は、19,800円（税込み）でした！
ということでまとめます！！！
これが私の最適解です🐷
朝：歯磨き（殺菌剤配合の歯磨き粉）・フロス・舌磨き・乳酸菌もしくは洗口液
夜：歯磨き（殺菌剤不使用の歯磨き粉）・フロス・乳酸菌タブレット
歯磨き・フロス・舌磨きはしっかりする（最重要）
舌磨きは、できるだけ奥から手前へ、優しく
朝食を食べたり、水分をとったり、ガムを食べて、唾液をしっかり出す
殺菌剤配合の歯磨き粉は、NONIOやコンクールなど、ほとんどそう
殺菌剤不使用の歯磨き粉は、最安値のクリニカかアバンビーズのみ
舌ブラシはヘッドが薄めのものが嘔吐反射がこない
洗口液は塩化亜鉛含有のものを使用（リステリン（紫）とHIZACの2種のみ）
乳酸菌タブレットは「みんなの善玉菌WB21タブレット」
先生からも、朝歯磨きをしないでこの数値なら、大丈夫だと思いますとお墨付きをいただきました。
これからは自信をもって、お口のケアにあたりたいと思います！
先生本当にありがとうございます！！！
口臭に長年悩んでいる方は、ぜひ口臭外来に行ってみてください！
本当に満足度高くて、おすすめです😊
参考になれば幸いです🌈
